Personlig trening - overgangsalder

Om kurset

Som PT hjelper jeg kvinner som vil bli sterkere, tryggere og funksjonelle i hverdagen. Du kan ha trent mye før eller være helt ny til trening. Sammen fokuserer vi på: - Trygg og effektiv trening tilpasset dine symptomer og ditt utgangspunkt - Trening som bygger bentetthet og muskelmasse - Forebygging av symptomer - Energitilpassede treningsplaner - Balanse mellom trening og restitusjon for en kropp i hormonell endring Fordeler med trening gjennom denne fasen av livet: - Bedre hormonell balanse - Mer energi og bedre søvn - Reduserte hetetokter og plager - Styrke, balanse og mobilitet - Støtte og trygghet gjennom overgangsalderen Treningen skjer i Oslo på Magnat Performance Center på Tune eller Harbitz torg.